Abendkurs Dienstag 19.30 Uhr 

Abendkurs Freitag 18.30 Uhr

Morgenkurs Mittwoch 09.00 Uhr

Kursgebühr 98,-- €/10 Einheiten à 60 Min.

Kursgebühr Fitnessmitglieder 78,-- €/10 Einheiten à 60 Min.

Was erwartet dich in diesem Kurs ...

In unserer schnelllebigen, gestressten Zeit braucht man Strategien und Möglichkeiten der Achtsamkeit um den Stress und den Druck von Arbeit und Leben auszugleichen.

Dabei ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten um immer wieder in die richtige Balance zu kommen.

Inspiriert von achtsamen und effektiven Low-Impact-Praktiken bietet dieser Kurs eine harmonische Kombination. Pilates und Yoga sind zwei ganzheitliche Trainingsformen, die beide darauf basieren, den Körper und den Geist zu stärken.

Pilates fokussiert größtenteils die Körpermitte und sorgt für die Stärkung der Tiefen-, Rücken- und Rumpfmuskulatur und eine bessere Körperhaltung. Der Schwerpunkt von Yoga liegt auf der Verbindung von Körperpositionen und Atmung, um innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. Der Anspannung folgt immer eine Entspannung um im Flow ird der Körper stabilisiert und gedehnt. Bauch, Beine, Po gelten als die typischen Problemzonen, die bei gezielten Übungen im Fokus stehen. Parallel wir die Gesamtkoordination des Körpers gestärkt. Alle Praktiken sind ausserdem für ihre stressabbauenden und entspannenden EIgenschaften bekannt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich und auch ohne Vorkenntnisse denn die Übungen müssen sich uns anpassen - nicht wir den Übungen ! 

Nimm dir Zeit für dich. Better me. Longevity.

Bitte um Terminvereinbarung unter: 

Telefon: +49 170 588 33 88 oder WhatsApp

Mail: kontakt@sportundfreizeithof.de