Ab September wieder folgende Kurse im Angebot...

Abendkurs Dienstag 19.30 Uhr 

Abendkurs Freitag 18.00 Uhr

Morgenkurs Mittwoch 09.00 Uhr

Kursgebühr 98,-- €/10 Einheiten à 60 Min.

Kursgebühr Fitnessmitglieder 78,-- €/10 Einheiten à 60 Min.

Was erwartet dich in diesem Kurs ...

In unserer schnelllebigen und oft stressigen Zeit braucht es bewusste Auszeiten und Strategien, um den Anforderungen von Arbeit und Alltag einen gesunden Ausgleich entgegenzusetzen. Achtsamkeit hilft dabei, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, neue Energie zu schöpfen und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Inspiriert von achtsamen und effektiven Low-Impact-Praktiken verbindet dieser Kurs Pilates und Yoga zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist.

Pilates stärkt insbesondere die Körpermitte sowie die tieferliegende Rücken- und Rumpfmuskulatur und unterstützt eine aufrechte, stabile Körperhaltung. Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po kräftigen den Körper und fördern gleichzeitig die allgemeine Koordination.

Yoga ergänzt das Training durch die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Achtsamkeit. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gefördert. Der Körper wird gedehnt, stabilisiert und sanft mobilisiert.

Die Kombination beider Methoden schafft ein harmonisches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung miteinander verbindet. Gleichzeitig können Stress abgebaut und neue Energie für den Alltag gewonnen werden.
 

Finde deine Balance.
Nimm dir Zeit für dich. Better me. Longevity.

Bitte um Terminvereinbarung unter: 

Telefon: +49 170 588 33 88 oder WhatsApp

Mail: kontakt@sportundfreizeithof.de