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In unserer schnelllebigen, gestressten Zeit braucht man Strategien und Möglichkeitenen der Achtsamkeit um den Stress und den Druck von Arbeit und Leben auszugleichen.

Dabei ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten um wieder die richtige Balance zu finden.

Inspiriert von achtsamen und effektiven Low-Impact-Praktiken bietet dieser Kurs eine harmonische Kombination.

Pilates und Yoga sind zwei ganzheitliche Trainingsformen, die beide auf Prinzipien basieren, die sowohl den Körper als auch den Geist stärken.

Pilates fokussiert größtenteils die Körpermitte und sorgt für die Stärkung der Tiefen-, Rücken- und Rumpfmuskulatur und eine bessere Körperhaltung.

Der Schwerpunkt von Yoga liegt auf der Verbindung von Körperpositionen und Atmung, um innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern. Der Anspannung folgt immer eine Entspannung und im Flow wird der Körper stabilisiert und gedehnt.

BBP - Bauch, Beine und Po gelten als typische Problemzonen, die bei gezielten Übungen im Fokus stehen. Parallel wird die Gesamtkoordination des Körpers gestärkt.

Alle Praktiken sind ausserdem für ihre stressabbauenden und entspannenden Eigenschaftem bekannt.

Nimm dir Zeit für dich. Better me.